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2012年8月26日 (日)

走る!!

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4月から始めたウォーキング、1日5kmを目標に順調にやっていたんですが、今は全然歩いてない。挫折か?いえいえ、実は歩き始めて1ヶ月半くらいは良かったんですが、それから左足のかかとから土踏まずの内側が痛くなりまして、最初はウォーキングシューズが合わずに痛くなるもんだと思い、シューズを変えたりするとちょっと良くなって。

でも、それでも痛くなってちょっと調べたら「足底筋膜炎」に似てる、40、50代男性に多く、かかとから土踏まずのあたりに痛みが出る、朝起きて立ち上がりの1歩目や痛みがあったり、歩いてるうちに徐々に痛みだすとか、悪化すると痛くて歩けなくなるらしい。原因は急な運動や過剰な負荷。

というわけで、今はしばらくお休み、よくなったらまた始めようと思います。中高年のご同輩無理は禁物です。

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